Erkenne Dein Marathon-Potenzial

So funktioniert's:

Beginne ganz einfach damit, eine deiner aktuellen Zeiten zu verifizieren, indem du für »Absolvierte Distanz« und »Zieldistanz« die gleichen Werte verwendest.

Grundsätzlich gilt:

Je aktueller deine Werte sind, desto genauer erfolgen die Berechnungen.

Falls du deine maximale Herzfrequenz nicht kennst, werden alternativ die Tanaka-Formel und die Gulati-Formel (Frauen) verwendet, um die maximale Herzfrequenz zu ermitteln.

Wichtig zu wissen!

Das Ergebnis deiner Potenzial-Berechnung dient als Grundlage für die Erstellung deines Trainingsplans. Im Marathon-Finisher-Coaching werden daher einige Trainings als Wettkampf-Testläufe absolviert, um dein läuferisches Potenzial zu verifizieren und zu verbessern.